Mi okozhatja a lábak elfáradását?

Az ősz beköszöntével indulnak a dolgos hétköznapok. A munka mellett a gyerekek iskolába, óvodába, edzésre hordása, a bevásárlás és az állandó rohanás igénybe veszi a lábakat. Egy-egy nap végén érezheted úgy, hogy lábaid elfáradtak, bedagadnak, ennek hátterében azonban sok minden állhat. Jelen cikkünkben ezen okokra világítunk rá.

Nem megfelelő lábbeli

Az egyik leggyakoribb probléma a láb elfáradásával kapcsolatban, a nem megfelelő lábbeli választása. Sajnos a rossz cipőválasztás túlterheli a lábakat, így egy hosszú nap végén nem szabad csodálkozni a lábfájdalmon. 

Ha el szeretnéd kerülni a lábproblémákat, akkor az első lépés, amit megtehetsz, hogy mindig az alkalomhoz megfelelő cipőt választasz.

Rossz testtartás

A nem megfelelő cipő mellett a lábfájdalom második leggyakoribb oka – amire általában viszonylag kevesen gondolnak – a rossz testtartás. Amennyiben ülőmunkát végzel, kerüld lábaid keresztezését, hiszen ez akadályozza a keringést, illetve nézd meg megfelelően van-e beállítva a széked.

Emellett érdemes naponta néhány alkalommal nyújtó gyakorlatokat is végezned, hogy tartásod jó legyen, és akaratlanul se terheld túl lábaidat.

Helytelen táplálkozás

A gyakori lábfájdalom hátterében a helytelen táplálkozás is megbújhat. Fontos, hogy igyál minél több tiszta vizet, amely segít a méregtelenítésben, ezáltal csökkenti az ödéma lehetőségét. Emellett figyelj rá, hogy a napi javasolt só fogyasztást ne lépd túl, hiszen a túlzott só fogyasztás is állhat a lábfájdalom hátterében.

Emellett a vitaminpótlásra is érdemes nagy hangsúlyt fektetni. Fogyassz minél több B-vitaminban gazdag ételt, amely segíti a táplálékok energiává alakítását, továbbá ügyelj a kalcium és magnézium bevitelre, hogy a lábfájdalom ne alakuljon át izomgörccsé. A fenti vitaminokat és ásványi anyagokat zöldségek, gyümölcsök segítségével is beviheted szervezetedbe, de számos étrend-kiegészítő is rendelkezésre áll ezek pótlására.

Keringési zavarok

A fentiek mellett a lábfájdalom hátterében keringési problémák is állhatnak. Az artériák falának vastagsága, az oxigénnel telített vér szállítása nehéz feladat, probléma esetén pedig még nehezebb.

3in1 megoldás a lábproblémák ellen

A SANA 3in1 lábápoló krém tökéletes megoldás a lábproblémák ellen. A rendszeres használata csökkenti az izzadást, a száraz bőr hidratálttá és puhává válik, ez által a mindennapos láb ápolására tökéletesen alkalmas.

Természetes illóolajokat is tartalmaz, amik javítják a vérkeringést, így a láb ápolása a nap végén a krémmel tökéletes befejezése egy fárasztó napnak. Válaszd a SANA 3in1 lábápoló krémet, hogy a lábprobléma már csak a múlté legyen.

A fáradt láb ápolásával, pihentetésével és felpolcolásával enyhítheted a panaszokat, hosszútávon azonban érdemes szakorvoshoz fordulni, és kivizsgáltatni azokat, amennyiben a tünetek nem múlnak a fentiek segítségével.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek

A lúdtalp kialakulása és gyógyítása

A lúdtalp kialakulása számtalan okra visszavezethető, beleértve a genetikai hajlamot, a gyermekkori fejlődési zavarokat, valamint a túlsúlyt és a nem megfelelő lábbeli viselését is. A probléma nem csupán esztétikai, hanem komoly funkcionális következményekkel is járhat, beleértve a láb, a térd, a csípő és a gerinc fájdalmát is.

Tovább olvasom »

Mindent a habkőről!

Az otthoni lábápolás széles körben kezd egyre népszerűbbé válni. Főként a járványhelyzet idején mutatott erős növekedést, amikor is otthonunkban voltunk kénytelenek megoldani a szépségápolás minden részletét. A habkő egy elterjedt módja lett a láb otthoni hámlasztásának, viszont sokan nem megfelelően használják. Blogcikkünkben összeszedtünk minden fontos dolgot, amit a habkőröl, és annak használatáról tudnod kell.

Tovább olvasom »