Mi okozhatja a lábak elfáradását?
Az ősz beköszöntével indulnak a dolgos hétköznapok. A munka mellett a gyerekek iskolába, óvodába, edzésre hordása, a bevásárlás és az állandó rohanás igénybe veszi a lábakat. Egy-egy nap végén érezheted úgy, hogy lábaid elfáradtak, bedagadnak, ennek hátterében azonban sok minden állhat. Jelen cikkünkben ezen okokra világítunk rá.
Nem megfelelő lábbeli
Az egyik leggyakoribb probléma a láb elfáradásával kapcsolatban, a nem megfelelő lábbeli választása. Sajnos a rossz cipőválasztás túlterheli a lábakat, így egy hosszú nap végén nem szabad csodálkozni a lábfájdalmon.
Ha el szeretnéd kerülni a lábproblémákat, akkor az első lépés, amit megtehetsz, hogy mindig az alkalomhoz megfelelő cipőt választasz.
Rossz testtartás
A nem megfelelő cipő mellett a lábfájdalom második leggyakoribb oka – amire általában viszonylag kevesen gondolnak – a rossz testtartás. Amennyiben ülőmunkát végzel, kerüld lábaid keresztezését, hiszen ez akadályozza a keringést, illetve nézd meg megfelelően van-e beállítva a széked.
Emellett érdemes naponta néhány alkalommal nyújtó gyakorlatokat is végezned, hogy tartásod jó legyen, és akaratlanul se terheld túl lábaidat.
Helytelen táplálkozás
A gyakori lábfájdalom hátterében a helytelen táplálkozás is megbújhat. Fontos, hogy igyál minél több tiszta vizet, amely segít a méregtelenítésben, ezáltal csökkenti az ödéma lehetőségét. Emellett figyelj rá, hogy a napi javasolt só fogyasztást ne lépd túl, hiszen a túlzott só fogyasztás is állhat a lábfájdalom hátterében.
Emellett a vitaminpótlásra is érdemes nagy hangsúlyt fektetni. Fogyassz minél több B-vitaminban gazdag ételt, amely segíti a táplálékok energiává alakítását, továbbá ügyelj a kalcium és magnézium bevitelre, hogy a lábfájdalom ne alakuljon át izomgörccsé. A fenti vitaminokat és ásványi anyagokat zöldségek, gyümölcsök segítségével is beviheted szervezetedbe, de számos étrend-kiegészítő is rendelkezésre áll ezek pótlására.
Keringési zavarok
A fentiek mellett a lábfájdalom hátterében keringési problémák is állhatnak. Az artériák falának vastagsága, az oxigénnel telített vér szállítása nehéz feladat, probléma esetén pedig még nehezebb.
3in1 megoldás a lábproblémák ellen
A SANA 3in1 lábápoló krém tökéletes megoldás a lábproblémák ellen. A rendszeres használata csökkenti az izzadást, a száraz bőr hidratálttá és puhává válik, ez által a mindennapos láb ápolására tökéletesen alkalmas.
Természetes illóolajokat is tartalmaz, amik javítják a vérkeringést, így a láb ápolása a nap végén a krémmel tökéletes befejezése egy fárasztó napnak. Válaszd a SANA 3in1 lábápoló krémet, hogy a lábprobléma már csak a múlté legyen.
A fáradt láb ápolásával, pihentetésével és felpolcolásával enyhítheted a panaszokat, hosszútávon azonban érdemes szakorvoshoz fordulni, és kivizsgáltatni azokat, amennyiben a tünetek nem múlnak a fentiek segítségével.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek
Hozd rendbe megviselt lábaid a vakáció után!
A nyár tele van élményekkel – hosszú séták a tengerparton, fesztiválok, városnézések, mezítlábas pillanatok a kertben vagy épp papucsos rohangálás a strandon. De miközben mi élvezzük a napsütést, a lábunk gyakran komoly igénybevételnek van kitéve. A nap végére kiszáradt bőr, repedezett sarkak vagy épp elfáradt, megduzzadt lábak emlékeztetnek a nyár nem túl kellemes mellékhatásaira.
Itt az ideje egy kis nyárzáró lábfrissítésnek – megérdemled, hogy a nyári szezon után a lábaid is felfrissüljenek és újra egészségesek legyenek!
Hogyan őrizd meg a lábaid frissességét a nyári munkanapokon?
A nyár a szabadság, a napsütés és a könnyedség időszaka, kivéve, ha napi 8-10 órát zárt cipőben, irodában, üzletben vagy épp egész napos állómunkában töltünk. Ilyenkor a forróság és a hosszú napok nemcsak a közérzetünkre, hanem a lábainkra is komoly hatással vannak. Feszítő, meleg, bedagadt lábfejek, kellemetlen szagok, izzadás vagy épp kirepedezett sarkak… Ismerősen hangzik?
A jó hír az, hogy egy kis odafigyeléssel és tudatossággal a nyári munkanapok során is megőrizheted lábaid komfortját és frissességét. Mutatjuk, hogyan!
Júniusban a pedikűré a főszerep!
Júniusban nemcsak a nyár, hanem a lábaink is reflektorfénybe kerülnek, hiszen ebben a hónapban ünnepeljük a pedikűr világnapját. Ez az alkalom remek lehetőséget kínál arra, hogy ne csak esztétikai szempontból, de egészségügyi oldalról is komolyan vegyük a lábápolást – hiszen a lábaink nap mint nap csendben viselik testünk súlyát, követnek minket minden lépésünknél, mégis gyakran háttérbe szorulnak a napi szépségápolási rutinban.