Lábápolási tippek kismamáknak
A babavárás során a nők teste átalakul, minden egyes testrész nagyobb odafigyelést és gondoskodást igényel. Nincs ez máshogy a lábakkal sem, amelyeknek kiemelt szerepe van ebben az időszakban, hiszen a várandósság végére, akár 15 kg plusz súlyt is el kell bírnia nap, mint nap. Annak érdekében, hogy ez az időszak valóban egy áldott állapot legyen, összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a témában.
A lábak változása a várandósság idején
A babavárásra készülve a kismamák felkészülnek a pocak és a mellek növekedésére, azonban a lábak átalakulás már sokkal kevésbé van a fejükben. Pedig ebben az időszakban a lábak hosszában és szélességében bekövetkezett változások teljesen normálisak. A lábakban ilyenkor folyadék halmozódik fel, amiért a hormonok felelősek.
Sokan először csak annyit tapasztalnak, hogy az addig kedvelt és kényelmes cipő szűkebb lett, de nem gondolják, hogy ez egy viszonylag hosszantartó állapot, úgy vélik, hogy ez a lábak időszakos vizesedésének eredménye.
A lábak változása mellett más kellemetlen tünet is megjelenhet ebben az időszakban. A legtöbb kismama az éjszakai lábgörcsöket említi, mint a várandósság egyik legrosszabb velejáróját. Emellett a vádli duzzanata is nagyon gyakori.
Habár a lábak mérete és egyéb kellemetlenségek általában a szülést követően megszűnnek, érdemes a várandósság alatt kiemelt figyelmet fordítani a lábgyakorlatokra és lábápolásra!
Vérkeringést serkentő gyakorlatok
A várandósság alatti kellemetlen tünetek nagy része visszaszorítható néhány apró segítséggel. Ilyen például a rendszeres séta, a masszírozás, vagy nyújtó gyakorlatok végzése. Egy kismamának érdemes naponta legalább 30 percet mozognia, ez a séta mellett lehet úszás, kismamatorna vagy jóga, a lényeg, hogy a testnek és léleknek egyaránt jól essen.
Ha a fenti mozgásformák nem állnak közel a kismamához, akkor a bokakörzés, lábfej visszafeszítés, hűsítő lábzuhany is sokat segíthet.
Emellett panaszok esetén érdemes a lábakat felpolcolni és a kényelmes cipőket előnyben részesíteni, a magassarkú cipőket pedig egy ideig eltenni. Szükség esetén kompressziós harisnya viselete is indokolt lehet.
Termékek, amelyeket nyugodtan használhatunk a várandósság során
Természetesen – a fentiek mellett – néhány bőrbarát krémmel is érdemes kezelni a lábakat ebben a különleges állapotban is.
Az egyik ilyen krém, a SANA 3in1 lábápoló krém, amely a láb mindennapos ápolására alkalmas. Növényi anyagokban gazdag, természetes illóolajokat tartalmaz, így a bőrt hidratálttá és puhává teszi. Élénkíti a vérkeringést, amely ebben az időszakban rendkívül fontos. Emellett csökkenti az izzadást és szagtalanít, így nyáron is megfelelő választás.
Izzadósabb kismamáknak a SANA lábápoló sprayt ajánljuk, ami fokozza a vérkeringést, és biztosítja a lábak frissességét, így mindennapos komfortérzetet nyújt a várandósság időszakában.
Biztosak vagyunk benne, hogy blogbejegyzésünk segítségével a lábápolás könnyebbé válik, és minden kismama számára probléma mentes és felejthetetlen élmény a várandósság 9 hónapja.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek
Alakíts ki egy tökéletes lábápolási rutint – hány nap kell ahhoz, hogy szokássá váljon?
Sokan vágyunk arra, hogy a mindennapokban jobban odafigyeljünk önmagunkra, mégis gyakran elakadunk a szokás kialakításával. Ismerős az érzés? Lelkesedéssel kezdünk bele egy új rutinba, majd pár nap után háttérbe szorul. Pedig a lábápolás nem luxus, hanem a mindennapi jó közérzet egyik alapja. A kérdés csak az: mennyi idő kell ahhoz, hogy valóban rutinná váljon?
Így ápold lábaid a karácsonyi rohanás alatt!
A decemberi időszak különleges, varázslatos… és nem ritkán kimerítő is. A bevásárlások, az ünnepi előkészületek, a városi séták, a családi összejövetelek szervezése és az év végi hajrá a munkában mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ilyenkor a lábaink nagyobb terhelést kapnak, mint az év többi hónapjában.
Őszi-téli lábápolás – így óvd meg lábaidat a hideg hónapokban
Ahogy lehullanak az utolsó levelek és beköszönt a hűvös, párás idő, a bőrünk – különösen a lábfej és a sarok – fokozott ápolásra szorul. A vastag cipők, a kevesebb szellőzés és a száraz levegő mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a láb bőre kirepedezzen, kiszáradjon vagy éppen fáradtabbá váljon. A hidegebb hónapokban tehát nemcsak a kezünkre, hanem a lábainkra is extra figyelmet kell fordítanunk.