Lábápolási tippek kismamáknak
A babavárás során a nők teste átalakul, minden egyes testrész nagyobb odafigyelést és gondoskodást igényel. Nincs ez máshogy a lábakkal sem, amelyeknek kiemelt szerepe van ebben az időszakban, hiszen a várandósság végére, akár 15 kg plusz súlyt is el kell bírnia nap, mint nap. Annak érdekében, hogy ez az időszak valóban egy áldott állapot legyen, összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a témában.
A lábak változása a várandósság idején
A babavárásra készülve a kismamák felkészülnek a pocak és a mellek növekedésére, azonban a lábak átalakulás már sokkal kevésbé van a fejükben. Pedig ebben az időszakban a lábak hosszában és szélességében bekövetkezett változások teljesen normálisak. A lábakban ilyenkor folyadék halmozódik fel, amiért a hormonok felelősek.
Sokan először csak annyit tapasztalnak, hogy az addig kedvelt és kényelmes cipő szűkebb lett, de nem gondolják, hogy ez egy viszonylag hosszantartó állapot, úgy vélik, hogy ez a lábak időszakos vizesedésének eredménye.
A lábak változása mellett más kellemetlen tünet is megjelenhet ebben az időszakban. A legtöbb kismama az éjszakai lábgörcsöket említi, mint a várandósság egyik legrosszabb velejáróját. Emellett a vádli duzzanata is nagyon gyakori.
Habár a lábak mérete és egyéb kellemetlenségek általában a szülést követően megszűnnek, érdemes a várandósság alatt kiemelt figyelmet fordítani a lábgyakorlatokra és lábápolásra!
Vérkeringést serkentő gyakorlatok
A várandósság alatti kellemetlen tünetek nagy része visszaszorítható néhány apró segítséggel. Ilyen például a rendszeres séta, a masszírozás, vagy nyújtó gyakorlatok végzése. Egy kismamának érdemes naponta legalább 30 percet mozognia, ez a séta mellett lehet úszás, kismamatorna vagy jóga, a lényeg, hogy a testnek és léleknek egyaránt jól essen.
Ha a fenti mozgásformák nem állnak közel a kismamához, akkor a bokakörzés, lábfej visszafeszítés, hűsítő lábzuhany is sokat segíthet.
Emellett panaszok esetén érdemes a lábakat felpolcolni és a kényelmes cipőket előnyben részesíteni, a magassarkú cipőket pedig egy ideig eltenni. Szükség esetén kompressziós harisnya viselete is indokolt lehet.
Termékek, amelyeket nyugodtan használhatunk a várandósság során
Természetesen – a fentiek mellett – néhány bőrbarát krémmel is érdemes kezelni a lábakat ebben a különleges állapotban is.
Az egyik ilyen krém, a SANA 3in1 lábápoló krém, amely a láb mindennapos ápolására alkalmas. Növényi anyagokban gazdag, természetes illóolajokat tartalmaz, így a bőrt hidratálttá és puhává teszi. Élénkíti a vérkeringést, amely ebben az időszakban rendkívül fontos. Emellett csökkenti az izzadást és szagtalanít, így nyáron is megfelelő választás.
Izzadósabb kismamáknak a SANA lábápoló sprayt ajánljuk, ami fokozza a vérkeringést, és biztosítja a lábak frissességét, így mindennapos komfortérzetet nyújt a várandósság időszakában.
Biztosak vagyunk benne, hogy blogbejegyzésünk segítségével a lábápolás könnyebbé válik, és minden kismama számára probléma mentes és felejthetetlen élmény a várandósság 9 hónapja.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek
Kínai lábmasszázs: A reflexológia hagyománya és jótékony hatásai
A kínai reflexológia, más néven a gyógyászati lábmasszázs, több ezeréves múltra tekint vissza a hagyományos kínai orvoslásban. Ez a terápiás módszer azon az elven alapul, hogy a talp különböző pontjai összeköttetésben állnak a test szerveivel és rendszereivel, így a megfelelő pontok stimulálásával elősegíthető a szervezet egyensúlyának helyreállítása és az egészség megőrzése.
A magassarkú cipők története és hatásai
A cipők nem csupán a láb védelmét szolgálják, hanem a divat és az önkifejezés eszközei is. A történelem során számos lábbelitípus, különösen a magassarkú cipők, jelentős hatást gyakoroltak a láb egészségére. Érdekes módon a magassarkú cipők viselése nem új keletű jelenség, már a 16. században is népszerűek voltak, és már akkor is számos lábproblémát okoztak.
A leggyakoribb lábproblémák és megoldásaik
Lábaink minden nap komoly terhelésnek vannak kitéve, mégis gyakran elhanyagoljuk ápolásukat. Egy-egy kisebb probléma is gyorsan nagyobb gondokká nőheti ki magát, ha nem kezeljük időben. Ebben a blogcikkünkben bemutatjuk a leggyakoribb lábproblémákat, azok okait és a leghatékonyabb megoldásokat.