Fuss szabadon a céljaid felé!

Év elején a legtöbben megfogadják, hogy sportolni kezdenek, az egyik leggyakoribb választás pedig a futás. Most összefoglaljuk a legfontosabb tudnivalókat a futás előkészületiről, hogy úgy fogj bele az újévi célod megvalósításába, hogy fájdalmak és fertőzések nélkül érhesd el.

A megfelelő futócipő kiválasztása

Ha a 2022-ben a futás mellett döntesz, az első és legfontosabb, hogy a megfelelő futócipőt válaszd ki. Hidd el, a jó és sikeres futás kulcsa a megfelelő minőségű futócipő. Sokan ezen spórolnak először, így előveszik a szekrényből a régi sportcipőt, ennek azonban több hátránya is van. Ilyen például a térd-, vagy bokafájdalom, de ha nem szakszerűen volt tárolva, akkor különféle fertőzések is előfordulhatnak.

Azért, hogy ezt elkerüld, legjobb, ha szaküzletben vásárolsz futócipőt, ahol szakember tud segíteni neked a választásban. A megfelelő futócipő ugyanis mindenkinek más. Függ a lábad formájától, szélességétől, a talpad boltozatától, de attól is, hogy milyen terepen tervezel futni (pl.: aszfalton, földes úton, rekortán pályán) és milyen hosszú távokat. Egy jól képzett szakember néhány kérdés segítségével segít kiválasztani 3-4 fajta cipőt, amiből már biztosan tudsz választani és a lábadat sem károsítja.

A futócipő rendben tartása

Ha megtaláltad a megfelelő futócipőt, akkor arra bizony vigyázni is kell. Ez nem azt jelenti, hogy ne fuss sáros időben, hanem hogy ápold megfelelően. A mosógépben mosásról megoszlanak a vélemények, az azonban biztos, hogy a talpbetét kivétele és a cipő rendszeres szellőztetése és fertőtlenítése elengedhetetlen.

A fertőtlenítésre az egyik legjobb megoldás a SANA cipőszagtalanító spray, amely hatékonyan és gyorsan szagtalanítja és fertőtleníti a cipődet. Ez csupán néhány percet vesz igénybe, de jelentősen növelni tudod vele cipőd élettartamát és lábaid egészségét is könnyebb megtartani.

Lábápolás futóként

A cipőápolás mellett a lábápolásra is kiemelt figyelmet kell fordítanod, hiszen futóként lábaid kincset érnek. Ha lábaid fájnak, vagy bármi baj van, hosszú időre kieshetsz a futásból.

Nem elég, ha cipődet rendszeresen fertőtleníted, lábadat is érdemes SANA antibakteriális lábápoló sprayvel kezelni, hiszen futás közben a láb megizzadhat, amely a baktériumok táptalaja.

A SANA antibakteriális lábápoló spray D-panthenolt, borsmentaolajat és Alfa-bisabololt tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő. Ezek a hatóanyagok csökkentik a hajlatok kipirosodását és a lábujjak közötti viszketést is, ami lábizzadás közben kialakulhat.

A fentiek mellett érdemes rendszeresen használnod a SANA lábhintőport is, amely csökkenti a lábizzadást, hiszen kiváló a nedvszívó képessége. Alkalmazása segít megakadályozni a gombásodást is, amely az egyik leggyakrabban előforduló lábprobléma.

Ha komolyan elkötelezted magad az újévi fogadalmad mellett, és 2022 a futás éve lesz, akkor fogadd meg tanácsainkat, válassz megfelelő cipőt, ápold rendszeresen, és ezt a törődést lábaid sok kilométernyi futással hálálják meg.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek

Gumicsizmában esőben is szép az élet!

Az ősz beköszöntével az esős idő is megérkezett. Sokan ilyenkor gumicsizmát húznak, hiszen azzal könnyen elkerülhető, hogy a zokni és harisnya vizes legyen, azonban van néhány szabály, amelyet gumicsizma viseléskor is érdemes betartani, hogy lábunk szép és ápolt maradjon. Minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk.

Tovább olvasom »

Mindent a vízhólyagról!

Életed során minimum egyszer biztosan találkozol vízhólyaggal. Habár ez egy nagyon apró elváltozás, sokszor mégis több napra megkeserítheti a mindennapjaidat, így jó, ha tudod mi ez pontosan, és mit tehetsz ellene.

Tovább olvasom »

Túráztasd meg lábaidat!

Jellemzően mindenki sokkal több időt tölt a szabadban tavasszal, nyáron és ősszel is. Sokan a vízpartot választják, viszont szuper élmények és napsugarak nem csak ott várnak. Az aktív pihenés szerelmesei a természet közelsége miatt a túrázást választják, mert ott tudnak igazán kikapcsolódni. Azért, hogy a túrázás közben lábaid is lazítsanak és egészségesek maradjanak, összegyűjtöttünk néhány tippet!

Tovább olvasom »