Fuss szabadon a céljaid felé!
Év elején a legtöbben megfogadják, hogy sportolni kezdenek, az egyik leggyakoribb választás pedig a futás. Most összefoglaljuk a legfontosabb tudnivalókat a futás előkészületiről, hogy úgy fogj bele az újévi célod megvalósításába, hogy fájdalmak és fertőzések nélkül érhesd el.
A megfelelő futócipő kiválasztása
Ha a 2022-ben a futás mellett döntesz, az első és legfontosabb, hogy a megfelelő futócipőt válaszd ki. Hidd el, a jó és sikeres futás kulcsa a megfelelő minőségű futócipő. Sokan ezen spórolnak először, így előveszik a szekrényből a régi sportcipőt, ennek azonban több hátránya is van. Ilyen például a térd-, vagy bokafájdalom, de ha nem szakszerűen volt tárolva, akkor különféle fertőzések is előfordulhatnak.
Azért, hogy ezt elkerüld, legjobb, ha szaküzletben vásárolsz futócipőt, ahol szakember tud segíteni neked a választásban. A megfelelő futócipő ugyanis mindenkinek más. Függ a lábad formájától, szélességétől, a talpad boltozatától, de attól is, hogy milyen terepen tervezel futni (pl.: aszfalton, földes úton, rekortán pályán) és milyen hosszú távokat. Egy jól képzett szakember néhány kérdés segítségével segít kiválasztani 3-4 fajta cipőt, amiből már biztosan tudsz választani és a lábadat sem károsítja.
A futócipő rendben tartása
Ha megtaláltad a megfelelő futócipőt, akkor arra bizony vigyázni is kell. Ez nem azt jelenti, hogy ne fuss sáros időben, hanem hogy ápold megfelelően. A mosógépben mosásról megoszlanak a vélemények, az azonban biztos, hogy a talpbetét kivétele és a cipő rendszeres szellőztetése és fertőtlenítése elengedhetetlen.
A fertőtlenítésre az egyik legjobb megoldás a SANA cipőszagtalanító spray, amely hatékonyan és gyorsan szagtalanítja és fertőtleníti a cipődet. Ez csupán néhány percet vesz igénybe, de jelentősen növelni tudod vele cipőd élettartamát és lábaid egészségét is könnyebb megtartani.
Lábápolás futóként
A cipőápolás mellett a lábápolásra is kiemelt figyelmet kell fordítanod, hiszen futóként lábaid kincset érnek. Ha lábaid fájnak, vagy bármi baj van, hosszú időre kieshetsz a futásból.
Nem elég, ha cipődet rendszeresen fertőtleníted, lábadat is érdemes SANA antibakteriális lábápoló sprayvel kezelni, hiszen futás közben a láb megizzadhat, amely a baktériumok táptalaja.
A SANA antibakteriális lábápoló spray D-panthenolt, borsmentaolajat és Alfa-bisabololt tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő. Ezek a hatóanyagok csökkentik a hajlatok kipirosodását és a lábujjak közötti viszketést is, ami lábizzadás közben kialakulhat.
A fentiek mellett érdemes rendszeresen használnod a SANA lábhintőport is, amely csökkenti a lábizzadást, hiszen kiváló a nedvszívó képessége. Alkalmazása segít megakadályozni a gombásodást is, amely az egyik leggyakrabban előforduló lábprobléma.
Ha komolyan elkötelezted magad az újévi fogadalmad mellett, és 2022 a futás éve lesz, akkor fogadd meg tanácsainkat, válassz megfelelő cipőt, ápold rendszeresen, és ezt a törődést lábaid sok kilométernyi futással hálálják meg.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek
A mindennapi talpmasszázs egy csodafegyver!
Szeretnéd, ha a lábaid mindig frissek és fájdalommentesek lennének? A mindennapos lábmasszázs kulcsfontosságú lehet ebben. A talpmasszázs nem csak kényelmes és pihentető, de számos élettani előnnyel jár. Ha szeretnéd megtudni, hogyan alakíthatod ki az esti talpmasszázs rutinodat, és milyen pozitív hatásai lehetnek, akkor tarts velünk ezen az úton, és fedezzük fel együtt a lábápolás csodáit!
Fedezd fel a gyógynövények varázslatos világát a SANA-val!
A természet mindig is remek gyógymódokat és megoldásokat tartogatott számunkra, és a SANA szintén ezen elvek mentén készíti lábápoló termékeit. A különlegességük abban rejlik, hogy természetes alapanyagokat és gyógynövényeket tartalmaznak, amelyek segítenek a lábad egészségének megőrzésében. Ebben a blogcikkben közelebbről megismerkedhetsz a gyógynövényekkel, amelyektől igazán hatásosak lesznek a SANA készítmények, továbbá bemutatjuk jótékony hatásaikat és érdekességeiket is.
Az állómunka következményei: Talpad egészsége az elsődleges!
Sokat hallunk arról, hogy az ülőmunka rossz hatással van az egészségre, de kevesebbszer beszélünk az állómunka következményeiről. Az egész napos állás ugyanis szintén megterheli a szervezetet, és különösen egyoldalú megterhelés esetén jelentős hatással lehet a lábra, a csípőre, a gerincre, a hátra és a nyakra is. Az állómunka legfőbb áldozata a lábunk, de szerencsére vannak módszerek, amelyekkel megelőzheted a káros hatásokat és praktikák, amivel új életet önthetsz talpaidba.