Fuss szabadon a céljaid felé!

Év elején a legtöbben megfogadják, hogy sportolni kezdenek, az egyik leggyakoribb választás pedig a futás. Most összefoglaljuk a legfontosabb tudnivalókat a futás előkészületiről, hogy úgy fogj bele az újévi célod megvalósításába, hogy fájdalmak és fertőzések nélkül érhesd el.

A megfelelő futócipő kiválasztása

Ha a 2022-ben a futás mellett döntesz, az első és legfontosabb, hogy a megfelelő futócipőt válaszd ki. Hidd el, a jó és sikeres futás kulcsa a megfelelő minőségű futócipő. Sokan ezen spórolnak először, így előveszik a szekrényből a régi sportcipőt, ennek azonban több hátránya is van. Ilyen például a térd-, vagy bokafájdalom, de ha nem szakszerűen volt tárolva, akkor különféle fertőzések is előfordulhatnak.

Azért, hogy ezt elkerüld, legjobb, ha szaküzletben vásárolsz futócipőt, ahol szakember tud segíteni neked a választásban. A megfelelő futócipő ugyanis mindenkinek más. Függ a lábad formájától, szélességétől, a talpad boltozatától, de attól is, hogy milyen terepen tervezel futni (pl.: aszfalton, földes úton, rekortán pályán) és milyen hosszú távokat. Egy jól képzett szakember néhány kérdés segítségével segít kiválasztani 3-4 fajta cipőt, amiből már biztosan tudsz választani és a lábadat sem károsítja.

A futócipő rendben tartása

Ha megtaláltad a megfelelő futócipőt, akkor arra bizony vigyázni is kell. Ez nem azt jelenti, hogy ne fuss sáros időben, hanem hogy ápold megfelelően. A mosógépben mosásról megoszlanak a vélemények, az azonban biztos, hogy a talpbetét kivétele és a cipő rendszeres szellőztetése és fertőtlenítése elengedhetetlen.

A fertőtlenítésre az egyik legjobb megoldás a SANA cipőszagtalanító spray, amely hatékonyan és gyorsan szagtalanítja és fertőtleníti a cipődet. Ez csupán néhány percet vesz igénybe, de jelentősen növelni tudod vele cipőd élettartamát és lábaid egészségét is könnyebb megtartani.

Lábápolás futóként

A cipőápolás mellett a lábápolásra is kiemelt figyelmet kell fordítanod, hiszen futóként lábaid kincset érnek. Ha lábaid fájnak, vagy bármi baj van, hosszú időre kieshetsz a futásból.

Nem elég, ha cipődet rendszeresen fertőtleníted, lábadat is érdemes SANA antibakteriális lábápoló sprayvel kezelni, hiszen futás közben a láb megizzadhat, amely a baktériumok táptalaja.

A SANA antibakteriális lábápoló spray D-panthenolt, borsmentaolajat és Alfa-bisabololt tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő. Ezek a hatóanyagok csökkentik a hajlatok kipirosodását és a lábujjak közötti viszketést is, ami lábizzadás közben kialakulhat.

A fentiek mellett érdemes rendszeresen használnod a SANA lábhintőport is, amely csökkenti a lábizzadást, hiszen kiváló a nedvszívó képessége. Alkalmazása segít megakadályozni a gombásodást is, amely az egyik leggyakrabban előforduló lábprobléma.

Ha komolyan elkötelezted magad az újévi fogadalmad mellett, és 2022 a futás éve lesz, akkor fogadd meg tanácsainkat, válassz megfelelő cipőt, ápold rendszeresen, és ezt a törődést lábaid sok kilométernyi futással hálálják meg.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek

Lábápolási tippek kismamáknak

A babavárás során a nők teste átalakul, minden egyes testrész nagyobb odafigyelést és gondoskodást igényel. Nincs ez máshogy a lábakkal sem, amelyeknek kiemelt szerepe van ebben az időszakban, hiszen a várandósság végére, akár 15 kg plusz súlyt is el kell bírnia nap, mint nap. Annak érdekében, hogy ez az időszak valóban egy áldott állapot legyen, összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a témában.

Tovább olvasom »

Táncolj tettre kész lábakkal!

A lábápolás mindenki számára elengedhetetlen, hiszen a rendszeres odafigyelés sok kellemetlenségtől kímélhet meg minket. Egyes sportok esetében azonban a lábápolás kiemelt fontosságú. Ilyen például a társas-, és versenytánc. Éppen ezért a SANA idén a WDSF Latin Tánc Világkupa támogatója volt, hiszen szívügyünk a gyönyörű táncosok lábak is. Most a profi és amatőr táncosok számára adunk néhány tippet, hogy lábuk mindig puha és táncra kész legyen.

Tovább olvasom »

Milyen betegség esetén fontos figyelni a lábak egészségére

Habár a lábak télen rejtve maradnak, a lábakra, azok kinézetére, illetve egészségére fontos figyelmet fordítani. Néhány betegség esetén a láb az elsők között „jelez”, ha probléma van, így a következőkben összegyűjtöttük azon három leggyakrabban előforduló betegséget, ahol érdemes kiemelt figyelmet szentelni a lábak egészségére.

Tovább olvasom »

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás